¿NECESITO PERDER PESO?

¿NECESITO PERDER PESO? SIGUE ESTA RECETA Y LO LOGRARAS

¿Necesito perder peso? Debe ser la pregunta que muchas personas se hacen, es ahi cuándo buscamos una dieta para perder peso o una rutina de ejercicios que nos ayuda a quemar el exceso de grasa. Por lo tanto, si todavía no puedes deshacerse de esos kilitos ganados en la última celebración o festividad, pierde  cuidado, con esta dieta que te presento no volverás a preguntarte ¿necesito perder peso?

Con esta dieta puedes perder al menos 5 kilos en tres días y no solo para preservar una figura saludable, sino también para sentirte bien contigo misma.


Ahora lee bien esta dieta esplendida y realízala:

LUNES
Desayuno:
-1/2 rebanada de toronja
-un pan integral al que debes de untar con dos cucharadas de mantequilla de maní
-una taza de café o té negro sin endulzar.
Almuerzo:
-100 gramos de carne magra, pollo, pescado o pavita, cualquiera debe estar sancochado, de acompañamiento medio puñado de arvejas también sancochadas.
-Medio plátano y una manzana pequeña.
-Una taza de café o té negro sin endulzar. (Usted define si es tibia o fría)
Cena:
-Una rebanada de pan tostado
-Media lata de atún, no olvidar escurrir todo el aceite que posee para agregarle un poco de aceite de oliva y una pizca de sal
-Una taza de agua tibia y exprimir medio limón (sin endulzar).
PUEDES VER ¿Cómo bajar de peso sin hacer dieta? Sigue estos sencillos consejos


MARTES
Desayuno:
-Un huevo sancochado.
-Medio plátano.
-Una rebanada de pan integral.
-Una taza de café o té negro sin endulzar.
Almuerzo:
-2 salchichas sancochadas acompañado de media taza de zanahorias y una taza de brocoli.
-Medio plátano.
-Un huevo cocido.
-Una taza de café o té negro sin endulzar. (Usted define si es tibia o fría)
Cena:
-Una rebanada de queso fresco.
-4 galletas saladas.
-Una taza de agua tibia y exprimir medio limón (sin endulzar).

MIERCOLES
Desayuno:
-Una manzana pequeña
-5 galletas saladas.
-Una rebanada de pan tostado con queso fresco.
-Una taza de café o té negro sin endulzar.
Almuerzo:
-Medio plátano.
-Un huevo sancochado.
-Media lata de atún, no olvidar escurrir todo el aceite que posee para agregarle un poco de aceite de oliva y una pizca de sal
-Una taza de café o té negro sin endulzar.
Cena:
-4 galletas saladas.
-Medio plátano.
-Una taza de agua tibia y exprimir medio limón (sin endulzar).